有一个词叫 课题分离
意思是要将自己的感受 与别人之感受分离
比如你拒绝一个人后 没必要承担他被拒绝的沮丧
因为拒绝他是你的课题
被拒绝的他是他的课题
你只要为自己的心负责 不用为他人而操心
别人讨厌你 是他的课题 （他的修行不够）
别人受伤害 是他的课题 （是他觉得而已）
人生在世 谁没被他人讨厌过 伤害过
你且安抚好自己的心 修好自己的心 才是你的课题
我们无法满足每个人的喜好 因为每个人的认知都不一样
我们一生的课题是 如何觉知我们的情绪 不必为他人情绪买单
只活在自己的眼光 不是自私 （因果定律）
一生很长 只要专注于寻找自己的内心平和 足矣
阿德勒认为 一切人际关系的矛盾 都起因于对别人的课题妄加干涉 或者自己的课题被他人妄加干涉 所以只要能够进行课题分离 人际关系就会发生巨大的改变。
源自于 《被讨厌的勇气》一书
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